l-aqwa taljarini mingħajr glutina għat-telf tal-piż| Ketoslim Mo
Id-dieta mingħajr glutina, fl-aħħar għaxar snin, saret il-moda l-ġdida tal-ikel fl-Ewropa u l-Istati Uniti, ħafna ċelebritajiet, atleti qed jikkompetu biex iħawlu ħaxix rakkomandat. Għaliex għandu daqshekk sbuħija. Ejja nitkellmu dwarha llum.
X'inhu l-glutina?
Il-glutina, taħlita ta’ proteini magħmula minn madwar 50% gliadin u madwar 50% glutina, tinsab fil-qamħ, ix-xgħir u s-segala.
X'inhi dieta mingħajr glutina?
Dieta mingħajr glutina hija ikel li ma fih l-ebda glutina. Dieta stretta mingħajr glutina tevita kompletament ix-xgħir, il-qamħ, u s-segala, iżda dan ma jfissirx li ma tistax tiekol ħbub sħaħ oħra. Bħall-qamħ saraċin, il-quinoa, ir-ross ismar, il-millieġ, il-qamħirrum, eċċ., huma tajbin għall-ikel.
X'inhuma xi ikel komuni mingħajr glutina?
Ħbub mingħajr glutina: ross, millieġ, qamħirrum, quinoa, qamħ saraċin, sorgu...
Dqiq mingħajr glutina: dqiq tal-qamħirrum, dqiq tal-patata, dqiq tat-tapjoka, dqiq tal-ġewż tal-Indi, dqiq tal-lewż kbir...
L-għaġin mingħajr glutina joffri l-faċilità u t-togħma ta’ ikla bbażata fuq l-għaġin mingħajr glutina. Madankollu, xorta fih ħafna karboidrati, għalhekk aqra t-tikketti bir-reqqa, segwi d-daqsijiet tal-porzjonijiet issuġġeriti, u evita li tagħmlu dan ikel bażiku fid-dieta ta’ kuljum.
X'inhu l-aktar ikel Konjac mingħajr glutina nutrittiv/biex inaqqas il-piż?
It-3 Għaġin l-Aktar B’Saħħtu | L-Aqwa Għażliet Tiegħi ta’ Għaġin Mingħajr Glutina
Għaġin bil-Qara' Aħmar Konjac. Dan huwa l-favorit tiegħiGħaġin tal-Konjacmarka (u n-noodles oriġinaw fiċ-Ċina) li tiġi f'varjetà ta' forom, u għandha l-aktar togħma ta' għaġin "veru". ...
Nov1: Noodles tat-tadam Konjac. ...
Tadam magħruf ukoll bħala tadam, persimmon, bl-isem antik tiegħu huwa persimmon ta' sitt xhur, Xiebao sanyuan, frott nutrittiv, b'togħma speċjali, jista' jintuża bħala ikel nej, ikel mgħolli, jista' wkoll jiġi pproċessat f'zalza tat-tadam, meraq jew fil-borma tal-frott sħiħ. It-tadam għandu effett ta' sbuħija u kura tal-ġilda, protezzjoni tal-vini tad-demm, għajnuna fid-diġestjoni u effetti oħra.
1. Kura tal-ġilda tal-wiċċ
Il-funzjoni tas-sbuħija u l-kura tal-ġilda tat-tadam hija riflessa prinċipalment fl-antiossidant, minbarra l-effett antiossidant tal-vitamina Ċ, il-likopene huwa wkoll wieħed mill-ingredjenti antiossidanti, għalhekk il-konsum tat-tadam jista' jgħin lill-ġisem ineħħi r-radikali ħielsa żejda tal-ossidazzjoni, sabiex ikollu ċertu rwol fis-sbuħija u l-kura tal-ġilda.
2. Ipproteġi l-vini tad-demm
It-tadam għandu ċertu effett protettiv fuq il-kapillari tal-ġisem, prinċipalment minħabba l-vitamina P li tinsab fihom, jista' jnaqqas il-permeabilità tal-kapillari u l-fraġilità, sabiex iżomm l-effett tal-elastiċità vaskulari.
3. Għajnuna fid-diġestjoni
It-tadam huwa tip ta’ ħaxix u frott ta’ benefiċċju għall-istonku, li fih l-aċidu maliku, l-aċidu ċitriku u aċidi organiċi oħra li jistgħu jistimulaw is-sekrezzjoni tal-meraq gastriku, u mbagħad jgħinu fid-diġestjoni. Barra minn hekk, iċ-ċelluloża tat-tadam xorta għandha azzjoni ta’ tisħiħ tal-imsaren li ġġib magħha l-ippurgar, u ħafna drabi t-tadam li jittiekel għall-istitikezza għandu wkoll azzjoni ta’ ttaffi.
2 ta' Novembru: taljarini tal-qamħ saraċin ... Soba hija l-kelma Ġappuniża għal qamħ saraċin, li hija nutrittiva, minkejja ismu — mhux relatata mal-qamħ. It-taljarini Soba jistgħu jkunu magħmula biss minn dqiq tal-qamħ saraċin u ilma, rikki fil-proteini, vitamini B, rutina biex issaħħaħ is-sustanzi tal-vini tad-demm, nutrijenti minerali, ċelluloża veġetali rikka u l-bqija.
3 ta' Novembru: Taljarini tal-Konjac. ...
L-effett importanti tal-konjac huwa li jidditossifika. Minħabba li l-konjac huwa rikk fiċ-ċelluloża tal-annimali, jista' jgħin biex jattiva l-funzjoni intestinali, jaċċelera s-sekrezzjoni ta' tossini ta' ħsara fil-ġisem, u jipprevjeni u jnaqqas l-inċidenza ta' mard tas-sistema intestinali.
Konklużjoni
Ikel konjac popolari huma taljarini mingħajr glutina għat-telf tal-piż
Ħin tal-posta: 15 ta' Frar 2022