Liema ikel fih il-konjac?
Glukomannanhija fibra tad-dieta naturali li tinħall fl-ilma estratta mill-għeruq tal-iljunfant yam, magħrufa wkoll bħala konjac. Hija disponibbli bħala suppliment, il-pjanta Konjac, jew l-għerq, hija ħaxixa tal-għeruq Ġappuniża li hija mimlija fibra. fit-taħlitiet tax-xorb u hija miżjuda wkoll ma' prodotti tal-ikel, il-Konjac jinstab f'ħafna ikel komuni fis-suq, bħal għaġin, taljarini konjac, trab konjac, taljarini instantanji, blalen tal-kristall konjac, snacks konjac u l-bqija.
Il-konjac huwa tajjeb għall-imsaren tiegħek?
Allura, huma tajbin għalik? Il-konjac huwa ħaxixa tal-għeruq Ażjatika li ilha tiġi kkunsmata għal sekli sħaħ. produttur tan-noodles Meta jsir l-għaġin, ma jiżdiedu l-ebda qmuħ u ma jkunx fihom zokkor – perfetti għal kull min iħobb l-għaġin u jrid jieqaf jieħu l-qmuħ jew iz-zokkor. Ikun diffiċli ħafna li ssib ikel b'aktar fibra minn dan u b'inqas kaloriji. L-għerq tal-konjac fih madwar 40% tal-fibra solubbli, il-glucomannan, li toħloq sensazzjoni ta' milja minħabba l-mogħdija bil-mod ħafna tagħha mill-apparat diġestiv.
Prodotti tal-ikel Konjacjista' jkollhom benefiċċji għas-saħħa. Pereżempju, jistgħu jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm u tal-kolesterol, itejbu s-saħħa tal-ġilda u tal-imsaren, jgħinu fil-fejqan tal-feriti, u jippromwovu t-telf tal-piż. Bħal kull suppliment tad-dieta mhux regolat, l-aħjar li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu l-konjac. In-nutrijenti fil-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-konjac jipprovdu l-mikronutrijenti tal-fibra tad-dieta li għandek bżonn.
Liema huwa l-aktar ross jew noodles li jħaxxen?
Bażikament it-tnejn huma sorsi ta’ karboidrati. Bħala paragun, 100 gramma ta’ ross abjad fihom 175 kalorija. L-istess ammont ta’ kaloriji jista’ jinstab f’50 gramma ta’ noodles (niexfa, nejjin). Għalhekk għall-istess ammont (eż.: 100 gramma) in-noodles se jikkontribwixxu kaloriji ogħla.
In-noodles instantanji huma baxxi f'kaloriji u jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-konsum ta' kaloriji. Madankollu, huma wkoll baxxi fil-fibra u l-proteina, li jistgħu jġiegħluk tħossok mimli. Sabiex jinkiseb effett ta' rqiq.
Il-konjac huwa keto?
B'sempliċi 2 g ta' karboidrati u 5 kaloriji għal kull porzjon ta' 83 g, in-noodles konjac huma perfetti għal dawk li jsegwu dieta keto li jixtiequ ikel tal-għaġin. Huma wkoll għażla tajba għal dawk li jsegwu dieta vegana jew mingħajr glutina, jew għal kull min sempliċement irid jiekol b'mod aktar san jew ibiddel ir-rutina tal-għaġin tiegħu ta' filgħaxija matul il-ġimgħa.
Konklużjoni
Taljarini Shirataki, għaġin, taljarini konjac, trab konjac, snacks konjac u oħrajn fihom konjac. Il-Konjac huwa ikel ketoġeniku, baxx f'kaloriji, baxx fix-xaħam u għoli fil-fibra tad-dieta, b'ħafna funzjonijiet.
Ħin tal-posta: 25 ta' Jannar 2022