X'inhu l-Indiċi Gliċemiku?
Il-indiċi gliċemiku (GI)hija kejl ta' ikel li fih karboidrati meta mqabbel ma' ikel ta' referenza (ġeneralment glukożju pur jew ħobż abjad). Indikatur ta' kemm jiżdiedu malajr il-livelli taz-zokkor fid-demm wara li tiekol. Din il-lista ta' klassifikazzjoni tikklassifika l-ikel skont kemm malajr jikkawża li jiżdiedu l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Ikel b'GI għoli u ikel b'GI baxx u medju
Ikel b'GI għoli
Ikel b'GI għolihuma dawk b'valur tal-indiċi gliċemiku ta' 70 jew aktarIl-konsum ta’ dawn l-ikel jista’ jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew malajr.
Pereżempju:
ħobż abjad
ross abjad
Patata
Ċereali biz-zokkor
Dulliegħa
Ikel b'GI baxx u medju
Ikel b'GI baxxhuma dawk li jiġu diġeriti u assorbiti aktar bil-mod u għandhomvalur tal-indiċi gliċemiku ta' 55 jew inqasJikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew bil-mod u gradwalment.
Pereżempju:
fażola
ħbub sħaħ
ħaxix mhux lamtuż
(Ikel b'GI medju jinsab bejn ikel b'GI baxx u ikel b'GI għoli,tipikament ivarja minn 56 sa 69Xi eżempji ta' ikel b'GI medju jinkludu ħobż sħiħ, ross basmati, kuskus, u patata ħelwa.)
Meta niġu għan-noodles, kulħadd jista’ jkollu mistoqsijiet. Kif jistgħu n-noodles ikunu ikel b’GI baxx? In-noodles regolari żgur li mhumiex. Imma jekk trid li jkollok l-aħjar miż-żewġ dinjiet,Ketoslim Mo taljarini tal-konjachija l-aħjar għażla tiegħek
Għaliex in-noodles konjac huma ikel b'GI baxx?
Taljarini tal-Konjachuma taljarini magħmulin minn tip ta’ dqiq imsejjaħ "konjac" bħala ikel bażiku. Ma fihom l-ebda kalorija netta u l-ebda karboidrati netta u għandhom indiċi gliċemiku ta’ żero. Dan ifisser li mhux se jgħollu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek xejn.
Ketoslim Mo taljarini tal-konjacfihom ftit fibra. Il-fibra tespandi ftit fl-istonku tiegħek, u ssaħħaħ is-sensazzjoni ta’ mimli. Elimina l-kilba għall-karboidrati li jinbidlu malajr f’zokkor. (Il-ħarir niexef li noffru huwagħoli fil-fibra; ikkuntattjana sabiex tkun tista' titgħallem aktar.)
AgħmelKetoslim Moparti importanti mid-dieta tiegħek u tista'tnaqqas il-konsum kaloriku tiegħek b'2000 kalorija fil-ġimgħa.
Konklużjoni
Kemm jekk trid titlef il-piż, tiekol ikel baxx fil-karboidrati, jew ittejjeb id-dijabete, speċjalment id-dijabete tat-tip 2, trid titgħallem tikkontrolla l-indiċi gliċemiku tiegħek. Jekk trid tħossok ħieles mill-ħtija u tgawdi ikel delizzjuż fl-istess ħin,ejja u ngħaqad mal-pjan ta' GI baxx ta' Ketoslim Mo.
Prodotti Popolari tal-Fornitur tal-Ikel Konjac
Jista' jkun li jogħġbuk ukoll dawn
Ħin tal-posta: 22 ta' Jannar 2024