Liema ross m'għandux karboidrati 丨Ketoslim Mo
Filwaqt li m'hemm xejn ħażin li tiekol karboidrati tajbin għas-saħħa b'moderazzjoni, bil-popolarità ta' dieti baxxi fil-karboidrati u ketoġeniċi, xi nies jistgħu jkunu jridu jibdlu ikel b'ħafna karboidrati fid-dieti tagħhom għal għażliet oħra.Ross Shiratakihija alternattiva popolari oħra għar-ross għal dawk li qed jagħmlu dieta baxxa fil-karboidrati u kaloriji. Huwa magħmul mill-għerq tal-konjac, li huwa indiġenu għall-Asja u rikk f'fibra unika msejħa glucomannan. Jekk qed tipprova titlef il-piż, l-għażla tar-ross konjac tagħna tidher li hija għażla aħjar. Ir-ross Shirataki fil-forma sħiħa tiegħu jista' jidħol fi kwalunkwe pjan ta' ikel tajjeb għas-saħħa. Huwa ddikjarat li r-ross Shirataki għandu inqas kaloriji meta mqabbel mar-ross regolari ta' qamħ twil.
Il-karboidrati minn dejjem kienu relazzjoni ta’ mħabba u mibegħda. Għandek bżonnhom biex iħaddmu ġismek u jistgħu faċilment ibiddlu l-addome tiegħek f’xaħam. Jekk il-ġisem jidher b’enerġija baxxa dawn is-sinjali ta’ għeja, li int u l-livell għoli riċenti tiegħek ta’ karboidrati huma f’kuntatt mill-qrib wisq, m’hemmx dubju li jekk spiss l-iskop tiegħek mhux ċar fis-supermarket tax-xiri, ħafna drabi billi tuża lamtu u karboidrati raffinati biex tisseduċik u mbagħad tħallik 'il bogħod mill-ikel naturali, tagħmel il-konsum tal-karboidrati tiegħek, minħabba nuqqas ta’ proteina. Il-fatturi ewlenin biex tirbaħ il-gwerra huma li tagħmel ġismek mimli b’ikel baxx fil-karboidrati u l-proteini, iżda wkoll rikk fil-minerali u l-vitamini u karboidrati kumplessi, mhux ipproċessati elenkajna l-lista baxxa fil-karboidrati, bit-tama li ġġib aktar u aħjar pariri nutrizzjonali għal ħajtek.
1. Ross Konjac: Kontenut ta' karboidrati: 4.3 grammi għal kull 100 gramma
Borża ta' 270 gramma ross konjac, xaba' għolja, kaloriji baxxi, ikel ħafif minflok ikla, faċli biex iġġorr, faċli biex issajjar;
Għandna ħafna tipi ta' ross konjac:ross konjac (imxarrab), ross niexef (ross tal-birra), ross b'ħafna qamħ (lest biex jittiekel), ross tas-sushi (lest biex jittiekel),ross li jisħon waħdu (jisħon waħdu), jekk ma jkunx hemm stil ta' prodott li trid, allura tista' tikkuntattjana biex nagħżlu għalik.
Valur nutrittiv: Baxx fil-karboidrati, baxx fil-kaloriji, tajjeb għat-telf tal-piż
2, taljarini konjac, kontenut ta' karboidrati: 2.6 grammi għal kull 100 gramma
Dawn il-fjuri trasluċidi u ġelatinużi huma magħmula minn konjac, magħmul minn glucomannan u fibra li ma tistax tiġi diġerita, u mimlija sa xaffatha mingħajr karboidrati. In-noodles tal-konjac jeħtieġ li jinħaslu qabel ma jittieklu biex jitneħħa t-togħma alkalina u huma delizzjużi maz-zlazi u l-garnish.
Valur nutrittiv: Studji preliminari wrew li l-glukomannan jista' jgħin biex itejjeb il-kolesterol u z-zokkor fid-demm waqt is-sawm, speċjalment għal dawk bid-dijabete.
1, tofu, kontenut ta' karboidrati: 3.8 grammi għal kull 100 gramma
Tofuhuwa sors ewlieni ta' proteina għall-veġetarjani, filwaqt li l-kontenut baxx ta' karboidrati tiegħu jagħmilha snack tajjeb ħafna bil-lejl.
Valur nutrittiv: Il-komposti tal-isoflavoni fis-sojja huma effettivi fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm.
Konklużjoni
Nuqqas ta’ karboidrati fid-dieta jista’ jwassal għal dgħufija ġenerali, għeja, livelli baxxi ta’ zokkor fid-demm, sturdament, palpitazzjonijiet tal-qalb, u disfunzjoni tal-moħħ, għalhekk il-konsum xieraq ta’ prodotti li fihom karboidrati jista’ jgħin saħħtek.
Jista' jkun li jogħġbok ukoll
Tista’ tistaqsi
Ħin tal-posta: 13 ta' Mejju 2022