fejn tixtri noodles mirakolużi| Ketoslim Mo
Taljarini Shirataki: Imsejħa t-"Taljarini Mirakolużi" mingħajr Kaloriji, it-taljarini Shirataki huma ikel uniku li jissaħan ħafna iżda baxx f'kaloriji. Dawn it-taljarini huma għoljin fil-glucomannan, tip ta' fibra li għandha benefiċċji impressjonanti għas-saħħa. Fil-fatt, il-glucomannan intwera li jikkawża telf ta' piż f'bosta studji.
X'inhuma n-Noodles Shirataki?
Taljarini Shiratakihuma taljarini twal u bojod. Spiss jissejħu taljarini mirakolużi jew taljarini konjac. Huma magħmula minn glucomannan, fibra mill-għerq tal-konjac.
Il-Konjac jitkabbar fil-Ġappun, iċ-Ċina u l-Asja tax-Xlokk. Fih ftit karboidrati diġestibbli, iżda ħafna minnhom ġejjin mill-fibra tal-glucomannan. Shirataki, li tfisser "kaskata bajda" bil-Ġappuniż, jintuża biex jiddeskrivi d-dehra trasluċida tan-noodles. Huwa magħmul bid-dqiq tal-glucomannan imħallat ma' ilma sempliċi u ftit ilma tal-ġir, li jgħin lin-noodles iżommu l-forma tagħhom.
In-noodles mirakolużi u n-noodles shirataki huma l-istess?
In-noodles Shirataki huma noodles twal u bojod. Spiss jissejħu noodles mirakolużi jew noodles konjac. Huma magħmula minn glucomannan, tip ta’ fibra li ġejja mill-għerq tal-pjanta konjac. ... “Shirataki” hija l-kelma Ġappuniża għal “kaskata bajda,” li tiddeskrivi d-dehra trasluċida tan-noodles. Ix-xebh: it-tnejn fihom l-għerq konjac, huma baxxi f’kaloriji, u għandhom ħafna benefiċċji.
Il-fibra li twaħħal tagħhom tittardja t-tbattil tal-istonku, u għalhekk tħossok aktar mimli għal aktar żmien u tispiċċa tiekol inqas.
Barra minn hekk, il-fermentazzjoni tal-fibra f'aċidi grassi b'katina qasira tistimula r-rilaxx ta' ormoni tal-imsaren li jżidu s-sens ta' xaba'.
Barra minn hekk, tieħuglukomannanqabel ma tiekol ħafna karboidrati deher li jbaxxi l-livelli ta' ghrelin.
Kif issajjar taljarini mirakolużi?
Wieħed: Laħlaħ in-noodles taħt ilma ġieri għal mill-inqas żewġ minuti.
Tnejn: Ittrasferixxi n-noodles għal taġen u sajjar fuq nar medju-għoli għal 5–10 minuti, waqt li tħawwad kultant.
Tlieta: Waqt li n-noodles ikunu qed jissajru, idlek ramekin ta’ żewġ tazzi biż-żejt taż-żebbuġa jew bil-butir.
Erbgħa: Ittrasferixxi n-noodles imsajrin għar-ramekin, żid l-ingredjenti li fadal u ħawwad sew. Aħmi għal 5 minuti, oħroġ mill-forn u servi.
Laħlaħ in-noodles, poġġihom fil-borma biex isajru għal 10 minuti, neħħihom u żid it-taħwir biex tiekol direttament. In-noodles m'għandhomx togħma iżda jassorbu t-togħmiet taz-zlazi u t-taħwir tajjeb ħafna.
Konklużjoni
Taljarini Shirataki: Imsejħa "Taljarini Mirakolużi", magħmula minn glucomannan, Iżżid is-sensazzjoni ta' milja, sabiex tikseb ir-riżultati mixtieqa ta' telf ta' piż.
Ħin tal-posta: 25 ta' Frar 2022